Fitness NESTA Personal Fitness Trainer (NESTA-PFT) : NESTA-PFT

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Fitness NESTA Personal Fitness Trainer (NESTA-PFT) NESTA-PFT Prüfungsfragen mit Lösungen:

1. An exercise program should address your client's needs, interests and limitations. However, most importantly, it should:

A) not involve physical activity
B) produce no change in personal health behavior
C) enhance health through disease prevention
D) be something they can fit into their schedule

2. Cardiovascular exercises such as walking, riding a bike or running should be performed:

A) 3-5 days per week
B) none of the above
C) 6 days a week
D) daily

3. When it comes to nutrition, knowledge, balance and moderation are the keys to ___________________.

A) caloric intake
B) a balanced and nutritious diet.
C) eating fat-free products
D) eating sugar

4. Resistance training contributes to heart health by:

A) lowering blood pressure and cholesterol levels
B) lowering blood sugar
C) improving heart functioning
D) all of the above

5. It is important to use a foam roller before you perform your stretching and flexibility routine. You begin by placing the part of the body that needs massaging on the roller, keeping the muscle relaxed as much as possible while applying pressure to its entire length. You should spend about _________seconds applying pressure to the tender spots.

A) 10
B) 30
C) 25
D) 20

Fragen und Antworten: